黃傑行的生活時報

今天是住在這間柴德大廈 (Chaidee Mansion)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間柴德大廈 (Chaidee Mansion)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

柴德大廈 (Chaidee Mansion) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 柴德大廈 (Chaidee Mansion) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於柴德大廈

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國道服務區為用路人食安把關

: 高速公路局國道服務區發展至今，不但各個服務區打造主題美食，更在食品安全上下足功夫，在食材上嚴格的把關，導入食材統購、食材雲端建檔、溯源管理等措施，確保食材與商品衛生安全性，讓用路人食的安心、吃的開心，包括督導服務區主要營運廠商，全面推廣使用瓷器或竹纖維餐具，保障消費者健康與權益。

高公局強調，國道服務區委外營運以來，為迎合各類型用路人的需求，不斷地推陳出新多元服務的內容，在優化食品衛生的驗證方面，各服務區均設有專責食品安全衛生管理人員進行檢驗及自主管理，並聘請專業第三方單位進行食品衛生稽核輔導，落實衛生品質的管理，另泰安服務區廚房亦取得HACCP及ISO-二二○○○認證。

此外服務區也提倡「美食溯源，健康有跡可循」概念，採溯源管理機制，管理食材供應商於食材前端替民眾把關。

心悸突發作？日醫：喝冰水、深呼吸緊急緩解心悸

:
【早安健康／張承宇報導】常常莫名感覺心臟跳動加速，或是漏跳好幾拍，不一定疼痛，卻隱隱不適，內心甚至恐懼下一秒心臟就會停止跳動？壓力大、心臟病、心肌炎等都可能造成心悸，年輕女性中有20％患有二尖瓣脫垂，症狀同樣是莫名心悸，藝人張韶涵也曾因此讓工作一時停擺。

日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」近期在節目上邀請了各科名醫探討心悸問題，並提出心悸的舒緩方法。節目中提到，健康的人每日心跳數約10萬次，一般來說一分鐘60～100次是正常的，在沒運動的安靜狀態下，心跳過多或過少，都可能是疾病潛藏的訊號，例如平常疲勞、壓力、情緒不安，可能讓心跳節奏異常、心律不整，若是放任不管可能會重症化，嚴重甚至有猝死風險。

478呼吸法防止心跳過快

針對這樣的情形，日本胸腔醫學名醫、大谷診所院長大谷義夫推薦調整呼吸，避免心跳過快。這套呼吸法由美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil所提倡，稱為478呼吸法（478 breathing），做法如下：

1. 花4秒的時間用鼻子吸氣
2. 停止呼吸7秒
3. 花8秒的時間用嘴巴吐氣

創始者Andrew Weil解釋，吸氣4秒可以吸入更多氧氣，閉氣7秒讓氧氣徹底進入血液，吐氣8秒則讓肺部排出更多二氧化碳、減緩心跳，也有舒眠的效果，但需要反覆練習才有效。大谷義夫表示，這樣的呼吸方式連續做4次，就能讓副交感神經占主導地位，讓心跳減緩。

呼吸放鬆法常被用在治療睡眠問題，透過慢慢吸氣、呼氣來使心跳變慢，先前林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏受訪時也提醒，呼吸放鬆關鍵在緩慢、放鬆，要避免執著於秒數，否則反而易產生壓力。

突然心悸可喝冰水暫時舒緩

而節目中也提到，如果突然心悸，可以透過喝冰水來刺激「迷走神經」，這是腦內支配呼吸、消化系統和大部分器官感覺的腦神經，有助於暫時降低血壓、使心跳變緩。日本新宿Stress Clinic院長渡邊真也，同樣建議喝冰水後深呼吸，可以改善壓力大造成的心悸。

渡邊真也補充，可以用自己覺得最舒服的姿勢坐在椅子上閉上雙眼，深呼吸並且輕壓單側眼睛，也是放鬆、緩解心跳過快的方法。他提醒，這些處置方式只能暫時舒緩心悸，長期或反覆發生的心悸，要當心瓣膜性心臟病或心肌炎，務必就醫做進一步檢查，釐清原因並治療。

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